【3月のお肌お悩みランキング第1位！！！】
【１日に身体から出ていく水分量】
１日に身体から出ていく水分量
・尿：1,200ｍｌ程度
・便：100ｍｌ程度
・不感蒸泄：1,000ｍｌ程度
(不感蒸泄とは呼吸をしているときに水蒸気として吐き出されたり、皮膚の表面から蒸発したりしている水のこと)
１日に約2300ｍｌの水分を失っているということになります。
１日の中で３食食事をとっている場合、食事中の水分も含めると、食事以外での水分補給はおよそ１リットル～1.5リットル必要とされています。
皆さんは1日に水分どれくらい摂取できていますか？
【こまめな水分補給がおすすめです】
だんだんと温かくなってきて冬場よりも汗をかく機会がぐっと増えてきます…
汗の量が増えるということは身体から出ていく水分量も増えるということになります。
私たちのお肌はもちろん身体の一部であり、身体の水分が不足しているとお肌も乾燥してしまいます…
水分を取らなきゃ―！！！！
といって一気にがぶ飲み！！！！
ではお腹を壊したり、下す原因になってしなうためこまめな水分補給をおすすめしております♪
1時間に1回口飲む！
気づいたときにコップ1杯水を飲む！
自分でルールを作ってこまめに水を飲む習慣をつけると自然と1日2リットルほど飲めるようになるので是非試してみてください♪
寒暖差が厳しく、朝晩冷える日が続いていますが皆さん体調はいかがでしょうか？
寒暖差とともに日中は暖かい日が続く中で、最近お客さまのお悩みで1番多いのが「乾燥肌」です…。
・季節の変わり目で敏感になって乾燥が気になる…
・温かくなり始めてから特に乾燥が気になるようになった…
皆さんのお肌はいかがでしょうか？