美容コラム COLUMN

皆さま、こんにちは!
美容鍼灸サロン HARISUKEです。

本日ご紹介させていただくブログの内容は。。。
『一日たった三分で美肌になる呼吸法』です!!


動画で見たほうがわかりやすい方は↓↓






美容で様々な事を気にされている方は多いと思いますが、
呼吸法までは気にされている方はとても少ないのではないでしょうか?


僕らが生活している社会はとてもストレス社会であるといわれています((+_+))
実際にストレスを大きく感じていると、
無意識的に呼吸が浅くなってしまうんです。。。


その結果しっかりと脳内に酸素が運ばれなくて、
・頭がすっきりしない
・鬱
・睡眠障害
・肌荒れ
・顔色のくすみ
・たるみ
・しわ
・生理痛
・自律神経失調症
・頭痛
などなど。。。

数えきれないほどの症状を引き起こしてしまします( ;∀;)

こんな時に必要な呼吸法が
『1:2の呼吸法』です。

吐くのを2に対して吸うのを1の割合で行っていきます!

たくさん吐けば(排出)たくさん酸素を吸うことができるんです(吸収)。
大量に取り込まれた酸素は体中の栄養となり、お肌のターンオーバーの栄養にもなるので、
美肌につながるんです( *´艸`)



ですので、動画で紹介している通り、
8秒(2)吐いて4秒(1)吸う呼吸法を3分間続けてみてください!(^^)!



《おすすめ》
・朝の起床時
・昼休憩
・夜就寝前
体調や自律神経も整い、体がかるくもなるんですよー!(^^)!